Haidiva.com-Musim kemarau telah tiba, membawa panas terik yang terasa di berbagai negara di Asia Tenggara. Di Indonesia sendiri, beberapa daerah seperti Deli Serdang, Medan, dan Bengkulu bahkan merasakan suhu udara di atas 36 derajat Celcius.
Meskipun cuaca terasa panas, aktivitas sehari-hari tetap harus berlanjut. Berikut beberapa tips agar kamu tetap aktif dan nyaman beraktivitas di tengah musim panas:
Kenakan Pakaian yang Tepat
Pilih pakaian yang ringan dan menyerap keringat seperti katun atau linen. Hindari pakaian berwarna gelap atau berbahan sintetis yang dapat menyerap panas. Gunakan pakaian longgar dan berpotongan desain longgar agar udara mengalir dengan baik. Pilih alas kaki yang nyaman dan tertutup untuk melindungi kaki dari panas.
Lindungi Kulit dengan Sunscreen dan Pelembab
Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berbahaya. Oleskan pelembab wajah secara rutin untuk menjaga kelembapan kulit. Pilih sunscreen dan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Kamu.
Baca juga: Aneka bentuk sunscreen, gunakan tabir Surya sesuai kebutuhan
Tambah Perlindungan dengan Jaket UV
Gunakan jaket UV untuk memberikan perlindungan ekstra dari sinar UV dan panas. Jaket UV dapat menghalau angin dan bau tidak sedap dari jalan raya atau transportasi umum.
Bawa Kipas Mini Portable
Kipas mini portable dapat membantu Kamu tetap sejuk di tengah cuaca panas. Pilih kipas dengan ukuran yang mini dan ringan agar mudah dibawa kemana saja.
Pastikan Terhidrasi dengan Baik
Minum air putih yang banyak untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hindari minuman beralkohol dan kafein yang dapat dehidrasi. Konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya air.
Pilih Parfum yang Segar
Gunakan parfum dengan aroma buah-buahan atau floral untuk memberikan kesegaran dan semangat. Hindari parfum dengan aroma yang terlalu berat atau menyengat.
Baca juga: Tips beli parfum secara online
Atur Waktu Aktivitas
Lakukan aktivitas berat di pagi atau sore hari saat cuaca tidak terlalu panas. Hindari aktivitas di luar ruangan pada siang hari yang terik. Jika terpaksa harus beraktivitas di luar ruangan, gunakan payung atau topi untuk melindungi diri dari sinar matahari.
Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup dapat membantu tubuh tetap bugar dan berenergi di tengah cuaca panas. Istirahat sejenak di tempat yang teduh jika merasa gerah atau kelelahan.
Jaga Kebersihan Tubuh
Mandilah secara teratur untuk membersihkan tubuh dari keringat dan kotoran. Gunakan sabun yang menyegarkan dan mengandung pelembab untuk menjaga kesehatan kulit.
Konsumsi Makanan Sehat
Konsumsi makanan yang kaya air dan vitamin untuk menjaga tubuh tetap sehat dan berenergi. indari makanan yang tinggi lemak dan gula yang dapat membuat tubuh terasa lebih panas. Dengan mengikuti tips di atas, kamu dapat tetap aktif dan nyaman beraktivitas di tengah musim panas. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dan