Smartwatch Untuk Kaum Hawa, Tetap Fit Saat PMS

Haidiva.com-Gejala menstruasi memang tak jarang mengganggu aktivitas. Namun, bukan berarti kamu enggak boleh olahraga. Sebab, tanpa disadari olahraga saat menstruasi bisa mengurangi gejala PMS. Kok bisa? Menurut penelitian, berolahraga saat menstruasi justru memiliki banyak manfaat, salah satunya mengatasi gejala menstruasi.

Agar tetap nyaman berolahraga saat PMS, ada alat menarik yang bisa membantu para kaum hawa, yakni Amazfit GTS 2 mini yang dilengkapi fitur Female Cycle Tracking. Sebagai brand jam tangan pintar (smartwatch) yang diproduksi Huami Technology, Amazfit mengajak para wanita di Indonesia untuk tetap aktif berolahraga selama masa menstruasi.

Kelebihan dari smartwatch yang sudah dipasarkan lebih dari 70 negara ini juga bisa membantu jenis olahraga apa saja yang sesuai kebutuhan, memantau tanda-tanda kesehatan seperti jadwal menstruasi, saturasi oksigen, detak jantung, kualitas tidur, dan tingkat stress, jika begitu Diva dapat menjalani masa menstruasi dengan lebih sehat dan bahagia, bukan.

Seperti yang disampaikan oleh dr. Monica Surjanto, Sp.KO, Dokter Kedokteran Olahraga menjelaskan jika lakukan olahraga yang sesuai disaat menstruasi.

“Selain dapat mengatasi gejala menstruasi seperti rasa lelah, pegal, nyeri ataupun kram, berolahraga saat menstruasi juga dapat meningkatkan hormon endorfin sehingga membuat mood kita lebih menjadi lebih baik dan rileks. Yang perlu diperhatikan oleh para ladies adalah memilih jenis olahraga yang tepat, karena tidak semua jenis olahraga baik dilakukan saat menstruasi.”  Jelasnya.

Berikut ini jenis-jenis olahraga yang disarankan untuk dilakukan saat menstruasi:

Lakukan latihan kardio dengan intensitas ringan pada saat hari-hari awal menstruasi. Ketika volume darah sudah tidak mengalir banyak, ladies dapat meningkatkan intensitas latihan menjadi intensitas sedang sampai tinggi. Pilihan latihan kardio seperti berjalan kaki, bersepeda, ataupun jogging.

Saat menstruasi, terjadi pelepasan hormon kewanitaan dan hal ini dapat menyebabkan perubahan pada struktur ligamen persendian sehingga rentan mengalami cedera, khususnya cedera robekan ACL. Latihan kekuatan otot tetap menjadi pilihan namun hindari gerakan yang terlalu berlebihan agar tidak mengalami cedera.

Dua hingga tiga hari menjelang menstruasi adalah waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas seperti yoga, yang dapat membantu merilekskan tubuh dan berpotensi mengurangi gejala seperti kram, nyeri payudara, serta kelelahan dan nyeri otot. Sedangkan saat menstruasi sebaiknya hindari gerakan headstand karena dapat menimbulkan rasa tidak nyaman. Nah Jika tidak mengalami gejala PMS selama menstruasi, bisa memilih pilates. Perhatikan kondisi tubuh, jika ternyata tubuh tidak berkinerja seperti biasanya, kurangi intensitasnya.

Untuk itu Amazfit berinisiatif mengajak para wanita di Indonesia untuk menjalani gaya hidup sehat dan aktif dengan menghadirkan produk yang dirancang sesuai kebutuhan yakni Amazfit GTS 2 mini yang menawarkan berbagai fitur kesehatan modern seperti Female Cycle Tracking, PAI Health System, 70+ Sport Modes, Sleep and Stress Monitoring, serta Blood-Oxygen Saturation Measurement.

Agar sesuai dengan style modis para kaum hawa, Amazfit GTS 2 mini mengadopsi desain tanpa bingkai yang menampilkan layar AMOLED 1,55 inci dengan kaca 2,5D melengkung. Dengan bobot ringan 19,5 gram, ketebalan 8,95 mm (tanpa alas sensor), dan tali silikon yang ramah kulit, GTS 2 mini memungkinkan untuk bisa menikmati waktu dengan nyaman. Dirancang sebagai jam tangan pintar yang trendi, GTS 2 mini juga dapat dipersonalisasi untuk mencerminkan karakter unik setiap pengguna dengan 50+ tampilan jam yang dapat dipilih sesuai dengan mood kamu. Dibekali baterai 220mAh, Amazfit GTS 2 mini siap menemani aktivitas hingga 14 hari tanpa pengisian daya. Amazfit GTS 2 mini tersedia dalam tiga pilihan warna, yaitu; Midnight Black, Flamingo Pink dan Sage Green.