Haidiva.com-Kunci kaharmonisan keluarga ada pada ibu yang bahagia. Apabila seorang ibu merasa bahagia, ia dapat menjalankan perannya dengan emosi yang stabil.
“Ketika seorang Ibu bahagia, Ia akan dapat menerima kondisi anaknya dan berusaha untuk mengoptimalkan potensinya,” kata Coach Pris, CEO Stress Management Indonesia.
Menjadi seorang ibu yang memiliki anak dengan kondisi khusus tidaklah mudah, perlu jiwa yang tangguh untuk berdamai dan berbahagia dengan kondisi yang ada. Kebahagiaan yang dirasakan seorang ibu dapat memberikan energi positif untuk keluarganya dan lingkungan di sekitarnya.
Baca juga: Tips ibu bekerja, seimbangkan rumah dan karier
Maka dari itu penting buat para Moms untuk menjaga mood tetap bahagia ya. Ini tips dari Stress Management buat para Ibu agar mood meningkat dan terhindar dari bad-day
Tidur yang nyenyak
Saat kita kurang tidur, akan lebih sulit untuk mengendalikan emosi kita, jadi kita cenderung bereaksi daripada menanggapi situasi dengan tepat. Insomnia kronis memunculkan segala macam masalah kesehatan dan otak. Mungkin para Moms tidak mendapatkan waktu tidur yang banyak, tapi dengan waktu yang ada bisa meningkatkan kualitas tidur meski hanya tidur beberapa jam.
Meditasi untuk menenangkan pikiran
Meditasi adalah cara yang bagus untuk bersantai dan memulihkan tenaga. Mengambil waktu istirahat, bahkan hanya beberapa menit, untuk berkonsentrasi pada pernapasan sambil mengesampingkan kekhawatiran dapat membantu Kamu fokus pada hal-hal penting dalam hidup terutama sang buah hati.
Baca juga: Trik me-time untuk perempuan sibuk
One Page Miracle
Dengan menentukan dan menuliskan apa yang penting bagi Kamu di atas kertas. Misalnya seperti parenting goals atau cita-cita buah hati. Ini dapat membuatmu lebih fokus pada tujuan. Dengan kegiatan menulis tersebut, Kamu juga dapat meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi kecemasan, dan pastinya merasa lebih bahagia.
Kenali jenis otak ibu dan buah hati
Tahukah Kamu kalau ternyata kondisi otak setiap orang itu berbeda lho! Ada lebih dari satu pola otak yang terkait dengan kepribadian dan kesehatan mental. Mengetahui tipe otak ibu serta buah hati dapat membantu lebih mengenal diri sendiri dan buah hati sehingga bisa menjadi lebih percaya diri.