Haidiva.com- Ketika pikiran tenang, Kamu bisa menjalankan aktivitas dengan semangat. Itulah mengapa menjaga kesehatan tubuh secara jasmani dan rohani sangat penting. Namun, terkadang dengan jadwal kehidupan yang sibuk, terasa sulit menjadikan kesehatan diri sebuah prioritas. Penggunaan aromaterapi bisa menjadi salah satu cara.
Ketika Kamu tidak mempriotaskan kesehatan, itu dapat menyebabkan kelelahan mental dan fisik, atau biasa yang disebut fatigue. Rilis The Body Shop® Indonesia sudah merangkum beberapa tips yang dapat dilakukan sehari-hari untuk mulai menjadi lebih peka terhadap diri sendiri, simak penjelasan berikut:
Gunakan aromaterapi sebagai rutinitas malam hari
Faktor terbesar yang mempengaruhi relaksasi dan mood seseorang adalah, waktu istirahat yang cukup. Cara yang paling mudah untuk memastikan setiap malam Kamu istirahat yang cukup adalah dengan memiliki rutinitas malam hari yang dilakukan secara konsisten. Tentukan waktu tidur yang sesuai menurut Anda dan selalu tidur di jam tersebut setiap harinya.
Baca juga: Cara membeli parfum online, agar tak salah pilih
Sebelum tidur, lakukan rutinitas relaksasi sederhana untuk membantu mendapatkan tidur yang berkualitas. Cobalah melakukan pijatan menggunakan minyak essensial aromaterapi dan menyemprotkan pengharum bantal untuk membantu tidur lebih nyenyak. Anda akan beristirahat tenang dan bangun lebih segar esok harinya.
Pakai aromaterapi saat olahraga
Menggerakan tubuh setiap harinya sangat penting untuk mendapatkan energi lebih agar semangat memulai hari. Memvariasikan jenis olahraga yang dilakukan dalam satu minggu dapat membantu untuk lebih peka terhadap kebutuhan tubuhmu. Terkadang jika melakukan olahraga intens selama satu minggu setiap harinya, justru tubuh akan menjadi kelelahan.
Ada baiknya jika dapat diseimbangkan dengan olahraga yang lebih tenang seperti yoga atau pilates. Salah satu cara untuk lebih semangat berolahraga dapat membalurkan minyak esensial yang berbau segar, dengan wangi segar dapat meningkatkan mood untuk berolahraga.
Baca juga: Cara bangkitkan hormone bahagia, salah satunya pakai aromaterapi
Praktik Meditasi disertai wewangian
Salah satu cara sederhana yang dapat memberikan efek hebat adalah meditasi. Meditasi membantu Kamu untuk lebih dapat merefleksi har. Sekarang ini banyak cara dan banyak jenis meditasi yang dapat dilakukan secara cepat seperti melalui aplikasi. Gunakan body balm dan padukan dengan minyak esensial dengan wangi eucalyptus atau rosemary yang memberikan efek menenangkan.
Menjalankan rutinitas wellness secara konsisten dapat membantumu lebih menyeimbangkan kesehatan mental dan fisik dalam menjalani hari yang padat, khususnya menuju akhir tahun ini. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah pentingnya untuk berinteraksi secara rutin dengan orang terdekat seperti keluarga dan teman. Dengan menciptakan waktu berkualitas bersama orang lain, akan terjadi pengalaman bersama yang menumbuhkan rasa kebersamaan. Hal ini merupakan kunci wellness secara sosial.