Haidiva.com-ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) merupakan bunyi – bunyian yang dihasilkan oleh apa pun. Hal ini menjadi tren dari kalangan Youtuber hingga pengguna media sosial lainnya. ASMR biasanya akan menimbulkan sensasi menggelitik di area tubuh tertentu akibat adanya stimulus visual maupun auditori.
Apa Saja Yang Termasuk ASMR?
Bila kamu berselancar di dunia maya serta memasukkan kata kunci “ASMR”, maka akan ada banyak video dengan berbagai genre ASMR. Namun berbagai jenis video ASMR adalah video dengan gerakan yang bertujuan untuk merangsang sensasi tertentu, seperti berbisik, berbicara dengan suara lembut, mengetuk, menggaruk, gerakan dengan sangat lambat
Dari prinsip dasar tersebut, kamu pun dapat membuat berbagai video ASMR dengan mengutamakan bunyi-bunyian. Misalnya suara saat memotong rambut, memijat tubuh, hingga tutorial melipat pakaian. Kamu pun mungkin tidak asing dengan video ASMR dalam bentuk mengonsumsi makanan tertentu dengan suara menyeruput, mengecap, atau mengunyah dengan keras.
Baca juga: Ketahui self healing lewat lagu, mau mencoba?
Manfaat ASMR
ASMR merupakan fenomena dunia maya yang baru terjadi sekitar tahun 2000-an sehingga belum terlalu banyak penelitian yang menjelaskan tren menghebohkan ini. Namun, terdapat beberapa penelitian yang menjelaskan manfaat ASMR. Penelitian yang dilakukan oleh Swansea University pada 2015 lalu menunjukkan bahwa salah satu manfaat ASMR adalah dapat memperbaiki suasana hati bagi orang yang menonton atau mendengarkannya. Pada beberapa orang, perbaikan mood ini akan membuat tubuh mereka terasa lebih rileks dan jauh dari rasa stres.
Klaim ini diperkuat dengan penelitian yang dilakukan oleh dua perguruan tinggi di Kanada, yakni Ryerson University di Toronto dan University of Winnipeg. Keduanya sepakat bahwa video ASMR dapat membuat penikmatnya mencapai relaksasi seperti halnya ketika mendengarkan musik.
Beberapa ahli psikologi berpendapat efek ASMR adalah serupa dengan meditasi, salah satunya membuat lebih rileks sehingga lebih mudah untuk tertidur. Para penikmat video ASMR bahkan mengklaim mereka kini lebih mudah terlelap sehingga banyak orang menyatakan ASMR cocok dikonsumsi oleh mereka yang menderita insomnia.
Baca juga: Lagu yang dilarang diputar di Jawa Timur
Cara mengakses audio ASMR
Untuk mendapatkan manfaat ini, Kamu dapat mendengarkan ASMR lewat siaran podcast maupun video yang diunggah secara online. Siaran ASMR ini biasanya dilakukan dengan berbisik perlahan, menggosokkan dua benda dengan lembut, menyisir rambut, maupun kegiatan yang bertujuan untuk relaksasi lainnya.
Penelitian lain yang dilakukan Sheffield University di Inggris menunjukkan bahwa orang yang senang mendengarkan dan melihat video ASMR dapat mengatasi insomnianya. Hal ini dikarenakan video ASMR memiliki manfaat terapeutik dengan mengurangi detak jantung dan merangsang munculnya perasaan positif dalam diri seseorang.